دل کا دورہ ایک بہت ہی خوفناک اور حیرت انگیز طور پر تیز واقعہ ہوتا ہے، خاص طور پر جب یہ اچانک آئے اور آپ اکیلے ہوں۔ فرض کریں کہ آپ سینے میں درد محسوس کرتے ہیں، سانس لینے میں مشکل ہو رہی ہے، لیکن آپ کے اردگرد کوئی نہیں ہے جو آپ کی مدد کرے۔ کیا کریں گے آپ؟ امریکی سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول کے مطابق ہر سال امریکہ میں 8 لاکھ سے زیادہ لوگ ہارٹ اٹیک کا شکار ہوتے ہیں۔ اور یہ بات سب کو معلوم ہے کہ ہارٹ اٹیک کہیں بھی، کسی بھی وقت ہو سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ اکیلے ہوں اور مدد کے لئے کوئی نہ ہو، تو کیا کریں گے؟ ہر سیکنڈ قیمتی ہوتا ہے، اور اس قیمتی وقت میں آپ کی زندگی اور موت کا فیصلہ ہوتا ہے۔
ہارٹ اٹیک کیا ہے اور ہر سیکنڈ کیوں ضروری ہوتا ہے؟
ہارٹ اٹیک، جسے میڈیکل زبان میں "مایوکارڈیل انفارکشن" کہا جاتا ہے، تب ہوتا ہے جب دل تک خون کی فراہمی میں رکاوٹ آ جاتی ہے۔ یہ رکاوٹ عام طور پر خون کی نالیوں میں خون کے لوتھڑے کی وجہ سے ہوتی ہے، جو خون کے بہاؤ کو روک دیتی ہے۔ جب خون کی فراہمی کم ہوتی ہے، دل کو آکسیجن اور ضروری غذائیت نہیں مل پاتی، جس کی وجہ سے دل کا عضلہ مرنا شروع کر دیتا ہے۔ اسی لیے ہر لمحہ اہم ہوتا ہے۔ امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ہر پانچ میں سے ایک موت دل کی بیماریوں کی وجہ سے ہوتی ہے، اور دنیا بھر میں یہ مسئلہ کہیں زیادہ سنگین ہے۔
ہارٹ اٹیک کی علامات پہچاننا کیوں ضروری ہے؟
اگر آپ کو ہارٹ اٹیک کی علامات کا علم ہو تو آپ اس سے بچنے کے امکانات بڑھا سکتے ہیں۔ سب سے عام علامت سینے میں درد یا تنگی ہے، لیکن یہ درد صرف سینے تک محدود نہیں رہتا۔ یہ آپ کے بائیں بازو، گردن، جبڑے یا پیٹ تک بھی پھیل سکتا ہے۔ کچھ اور علامات جن پر آپ کو دھیان دینا چاہیے وہ ہیں:
سانس کا پھولنا، حتی کہ آرام کرنے کی حالت میں بھی
ٹھنڈے پسینے آنا
چکر آنا یا متلی ہونا
اچانک تھکاوٹ محسوس ہونا
بے ہوشی کا احساس ہونا
جلد کا رنگ سفید یا پیلا ہو جانا
اگر آپ کو یہ علامات محسوس ہوں، تو فوراً قدم اٹھائیں۔ جتنا جلدی آپ رد عمل دکھائیں گے، اتنا ہی بہتر ہوگا۔
اکیلے ہونے کی صورت میں ہارٹ اٹیک آنے پر کیا کرنا چاہیے؟
اگر آپ اکیلے ہوں اور ہارٹ اٹیک کی علامات محسوس کریں، تو آپ کو فوراً یہ اقدامات کرنے چاہئیں:
ایمرجنسی سروسز کو فوری طور پر کال کریں
سب سے پہلے، اپنے موبائل پر ایمرجنسی سروسز کو کال کریں اور بتائیں کہ آپ کو ہارٹ اٹیک ہو رہا ہے۔ فون کو سپیکر پر لگا کر ان سے اپنی لوکیشن شیئر کریں اور جو علامات آپ محسوس کر رہے ہیں، وہ بتائیں۔ یاد رکھیں کہ خود گاڑی چلانے کی کوشش نہ کریں کیونکہ اس دوران بے ہوش ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
بیٹھ جائیں یا لیٹ جائیں
آرام سے بیٹھ جائیں یا لیٹ جائیں۔ اگر بیٹھتے ہیں، تو اپنا سر سینے سے تھوڑا اونچا رکھیں تاکہ سانس لینا آسان ہو جائے اور دل پر دباؤ کم ہو۔ جتنا پرسکون رہیں گے، اتنا ہی آپ کا دل بہتر کام کرے گا۔
اسپرین لیں (اگر دستیاب ہو)
اگر آپ کے پاس اسپرین ہو، تو 300 ملی گرام کا ٹیبلیٹ چبا کر فوراً کھا لیں۔ اسپرین خون کو پتلا کرتا ہے اور خون کے لوتھڑوں کے بننے سے روکتا ہے، جو آپ کے دل کو مزید نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
گہرے سانس لیں
سانس کو کنٹرول کریں اور پرسکون رہنے کی کوشش کریں۔ زیادہ پریشانی سے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر بڑھ سکتے ہیں، جو مسئلہ مزید بگاڑ سکتا ہے۔ ناک سے گہرا سانس لیں اور منہ سے آہستہ سانس نکالیں۔
زیادہ محنت نہ کریں
کوئی بھی ایسا کام نہ کریں جس سے آپ کو زیادہ محنت کرنی پڑے یا جسمانی کوشش کرنا پڑے۔ ان اضافی حرکتوں سے آپ کا دل مزید دباؤ میں آ سکتا ہے۔
کپڑے ڈھیلے کریں
اگر ممکن ہو، تو اپنی لباس کو ڈھیلا کر دیں، خاص طور پر بیلٹ، ٹائی یا جیکٹ وغیرہ تاکہ آپ کو سانس لینے میں آسانی ہو۔
کھانا یا پینا نہ کریں
جب تک ایمرجنسی سروسز سے کچھ کھانے یا پینے کا مشورہ نہ ملے، کھانے یا پینے سے پرہیز کریں کیونکہ چوکنگ یا الٹی ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
اپنی علامات کی نگرانی کریں
علامات میں تبدیلی یا شدت کو مانیٹر کرتے رہیں۔ اگر درد بڑھ رہا ہو یا جسم کے کسی دوسرے حصے میں پھیل رہا ہو، تو یہ معلومات ایمرجنسی ٹیم کو دیجیے۔
دل کے دورے کو روکا کیسے جائے؟
ہارٹ اٹیک سے بچاؤ ہمیشہ علاج سے زیادہ ضروری ہے۔ آپ کی زندگی کے خطرات کو کم کرنے کے لیے صحت مند عادات اپنائیں:
بلڈ پریشر، کولیسٹرول، اور شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھیں۔
تمباکو نوشی اور الکوحل سے پرہیز کریں۔
روزانہ کچھ نہ کچھ ورزش کریں۔
صحت مند اور متوازن غذا کھائیں۔